Odchudzanie i fitness

Czy siłownia może być pomocna przy odchudzaniu? Czy trening siłowy wspomaga odchudzanie? Oczywiście, że tak! Siłownia doskonale uzupełnia odchudzanie.

Kulturystyka, fitness oraz odchudzanie są ściśle ze sobą powiązane. Niedawno naukowcy amerykańscy przeprowadzili badanie, które sprawdziło jak wpływa trening siłowy na siłowni, na odchudzanie. W badaniu uczestniczyły osoby z lekką nadwagą. Podzielono ich na dwie grupy. Obydwie grupy korzystały z tych samych metod odchudzania: identyczna dieta, ta sama suplementacja, te same ćwiczenia aerobowe. W ciągu całego badania (trwało kilka tygodni) jedna z grup wykonywała ćwiczenia kulturystyczne na siłowni. Po zakończeniu badania okazało się, że osoby, które bliżej „zaprzyjaźniły się” z kulturystyką schudły o 20% więcej niż osoby, które nie przekraczały progu siłowni.

Ludzie bardzo często boją się siłowni. Strach ten jest szczególnie silny u kobiet. Myślą one, że ćwiczenia na siłowni sprawi, że będą wyglądać jak kulturystki. Tymczasem prawda jest całkowicie inna. Żadna kobieta bez morderczego treningu oraz przyjmowania sterydów nie ma szans, aby wyglądać jak kulturystka.

Dlatego drogie Panie, do siłowni biegiem marsz!